Ak chcete využiť potenciál svojho bazénu naplno, je tento článok určený pre vás. V ňom sa dočítate akým aktivitám sa v bazéne môžete venovať, načo všetko je bazén dobrý a, čo je ideálne si k nemu obstarať.
Ako v bazéne zabaviť deti?
Bláznenie sa v bazéne nepochybne patrí k letným aktivitám, bez ktorej si mnoho z nás leto nedokáže predstaviť. Je, ale veľa možností, ako čas v bazéne využiť tak, aby sa zabavil úplne každý. Na bazéne je skvelé to, že ho môže používať každý bez ohľadu na svoj vek. Deti sa v ňom môžu potápať s touto šnorchovacou maskou a okuliarmi a medzi sebou súťažiť, kto pod vodou vydrží dlhšie. Alebo im usporiadajte ich vlastnú olympiádu v plávaní, v ktorej budú rôzne zábavné aktivity, pri ktorých si precvičia techniky plávania, ale aj svoju šikovnosť. Nezabudnite po skončení olympiády svojich potenciálnych športovcov patrične odmeniť.
Pripravte im na tácku chutné a ľahké občerstvenie, ktoré im dodá potrebnú energiu nato, aby neskôr pokračovali v bláznovstvách. Je viac než dosť možností, ako sa deti v bazéne môžu zabaviť, stačí zapojiť svoju fantáziu. Vezmite hračky alebo pestrofarebné kamienky - skrátka, niečo, čo deti majú radi a dajte ich na dno bazéna.Takto sa môžu zahrať na lovcov pokladov a opäť medzi sebou súťažiť, kto vyzbiera viac pokladov. Nezabudnite pozvať a zapojiť do hier aj kamarátov a kamarátky svojich detí, pretože o to viac zábavy bude. A, keď ich bude viac, môžu si spolu zahrať hru, ktorá sa volá žralok.
Tá sa hraje tak, že sa vyberie jedno z detí, ktoré bude žralok a ostatné budú rybky. Úlohou žraloka je, pochytať všetky rybky. Všetky deti sa pri tom náramne zabavia, a ak budete chcieť, kľudne sa k ním choďte pridať, určite to ocenia. Pre deti, ktoré sa ešte len učia plávať sú skvelé tieto farebné, veselé rukávniky alebo detská nafukovacia vestička, vďaka ktorej sa plávanie stane jednoduchšie a zábavnejšie. Pre deti budú rovnako zábavné aj rôzne nafukovacie hry do bazéna, ako sú nafukovacie hracie centrá, ktoré deťom poskytujú veľa možností k hrám. Deti si môžu zahrať aj vodné pólo vďaka nafukovacím bránkam. Pre detičky aj dospelých máme nafukovacie kruhy, ktoré majú na sebe letné motívy.
Trápi vás bolesť kĺbov a svalov?
Ak ste na túto otázka odpovedali kladne, aj pre vás je bazén vhodný, a to nie len na samotné plávanie, ale aj cvičenie. Je mnoho cvičení, ktoré sú určené práve na cvičenie v bazéne, ale samozrejme v ňom môžete robiť aj tie, ktoré cvičíte, aj mimo bazéna. Nie, lenže pri cvičení v bazéne šetríte svoje kĺby, ale si tým aj zvyšujete zdravie ciev a srdca a nie len to. Cvičenie v bazéne pozitívne vplýva aj na psychiku. V porovnaní s bežným cvičením je cvičenie vo vode menej namáhavé, a preto je vhodné pre všetky vekové kategórie.
Rozcvička je veľmi dôležitá pred každým cvičením či tréningom a nemali by ste ju zanedbávať ani v tomto prípade. Vodná kalestenika, je jednoduchá rozcvička, ktorá vás nie len pripraví na ďalšie cviky, ale vám aj zvýši tep. Stačí, keď sa oboma rukami chytíte okraja bazéna a začnete dvíhať nohy do výšky. Po niekoľkých opakovaniach môžete vymeniť nohy za ruky. Veľmi efektívny cvik je aj drep s výskokom. Postavte sa širšie, a to tak, aby táto šírka odpovedala šírke vašich ramien. Potom stačí len vyskočiť a dať nohy k sebe. Následne sa vráťte do pôvodnej polohy a cvik niekoľko krát zopakujte.
Ďalší, rovnako jednoduchý cvik, s ktorým môžete pokračovať sa volá vodná turistika. Ide v podstate o to, že sa v bazéne prechádzate, musíte si však dávať pozor, aby ste si pritom udržiavali vzpriamené držanie tela. Vodný aerobik, je v podstate to isté ako cviky, ktoré robievate mimo bazéna.Tieto cviky sa zameriavajú predovšetkým na brucho, ramená, chrbát, zadok a hamstringy. Všetko, čo, preto musíte urobiť je, že budete tieto cviky pravidelne striedať. Ak si k tomu pustíte hudbu, a to napríklad cez reproduktor Worcaft môže vám to pomôcť udržať tempo pri cvičení a navyše vás to bude o to viac baviť.
Jeden z cvikov, ktorý sa dá cvičiť jak vo vode tak na suchu je zakopávanie. Ak budete tento cvik robiť práve v bazéne, chyťte sa jeho okraja, aby ste nestratili rovnováhu. Jednu nohu ohýbajte v kolene tak, aby ste sa pätou dotkli zadku. To isté spravte aj s druhou nohou. Tak, ako pri cvičení v posilovni alebo doma aj v bazéne môžete využívať pomôcky, ktorými sa dajú cviky vylepšiť. Je to napríklad plavecká doska, ktorá má mnoho využití a je to skvelá pomôcka najmä pre plavcov - začiatočníkov. Plavecké rukavice - tie môžete využiť jak pri samotnom plávaní ( zvyšujú silu hornej časti tela ) ale aj pri cvičení vodného aerobiku a fitnessu. Ak si cvičenie neviete predstaviť bez činiek, tak aj tie môžete v bazéne využívať, nie však tie klasické samozrejme, ale penové.
Aké doplnky môžeme do bazéna použiť?
V prípade, že si chceme v bazéne odpočinúť, je niekoľko spôsobov, ako si odpočinok užiť. Rovnako tak ako aj produkty, ktoré nám k tomu tiež pomôžu. Už ste niekedy navštívili Slovenský raj či iné krásne miesto s vodopádom? Či už ste na takom mieste boli alebo nie, musíte uznať, že vodopády sú krásne prírodné javy. Vďaka vodopádu Bestway môžete mať svoj vlastný vodopád u seba doma, a to rovno vo svojom bazéne. Tento navyše od toho prírodného žiari farbami. Vďaka tomu bude vaše večerné kúpanie o niečo zaujímavejšie a krajšie. Každý z nás má svoje vlastné preferencie a iné to nie je ani pri teplote vody v bazénu. Ak preferujete teplejšiu vodu alebo sa náhodou ochladí, môžete si vodu ohriať pomocou ohrievača vody. A ak by vás zaujímala presná teplota vody, zistiť si to môžete bazénovým teplomerom.
Samozrejme, nesmú chýbať ani nafukovačky, na ktorých si môžete bezstarostne leňošiť. K leňošeniu vám nesmie chýbať ani osviežujúci drink s čím môže byť problém, keď ste v bazéne a nechce sa vám, ho celý čas držať v ruke. A v prípade že si ho položíte hneď vedľa bazéna na zem, sa môže ľahko stať, že pohár zvalíte a máte po drinku. Keď sa chcete tomuto vyhnúť obstarajte si držiak na nápoje, do ktorého si môžete dať dva poháre a priestor medzi nimi využiť na odkladanie slnečných okuliarov či niečoho iného. Harmonická atmosféra sa dá vytvoriť aj pomocou príjemných vôni. Rovnako tak, ako si môžete sviečkami či rôznymi vôňami prevoňať svoj byt, či dom tak to isté je možné aj v prípade, že ide o bazén. Stačí, keď použijete arómu do bazénu, a to napríklad s vôňou eukalyptus alebo borovica.
